Tips Merawat Kulit Agar Tetap Cerah dan Sehat

Kulit kusam seringkali menjadi masalah masyarakat urban. Bagaimana tidak? Paparan sinar matahari dan efek polusi nyaris tidak dapat dihindari dan membuat kulit terlihat tidak sehat karena kusam.

Beda halnya kulit cerah yang terlihat sehat, kulit kusam umumnya ditandai dengan kulit yang tampak kurang bersinar. Ini terjadi karena menumpuknya sel kulit mati pada permukaan kulit. Sehingga dapat membuat kulit terlihat lebih pucat dan tidak sehat. Lantas bagaimana merawat kulit agar tetap cerah dan sehat?

Untuk menjaga kulit agar tetap cerah dan sehat, kamu perlu tahu apa saja faktor yang menyebabkan kulit kusam. Selain, paparan sinar matahari, dan polusi ada beberapa faktor lainnya yang membuat kulit kusam, stres, kurang tidur, dehidrasi, tidak membersihkan makeup, dan lambatnya regenerasi kulit akibat penambahan usia.

Jadi apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit cerah, sehat dan bebas kusam?

Lakukan Gaya Hidup Sehat

Untuk mengatasi kulit kusam, hal yang perlu dilakukan adalah meninggalkan gaya hidup tidak sehat. Faktanya, kesehatan kulit sangat dipengaruhi oleh gaya hidup, oleh sebab itu penting untuk mengubah gaya hidup yang kurang sehat.

• Minum air putih 8 gelas/hari 

Kulit kusam dapat dipengaruhi oleh jaringan kulit yang dehidrasi. Air membantu kamu memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh, yang juga berpengaruh pada kandungan air di lapisan kulitmu.

• Pastikan tidur 7-8 jam sehari 

Tidur yang cukup tidak hanya membantu organ tubuhmu bekerja lebih baik, tapi juga mendukung proses regenerasi kulit. Tidur yang cukup memiliki kesempatan lebih banyak untuk menyingkirkan kulit yang rusak dan memperbaiki diri.

• Makan dan minum yang sehat 

Hindari makanan yang mengandung minyak, pengawet, alkohol serta jauhi kebiasaan merokok. Perbanyak sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin, terutama kandungan vitamin E untuk mencerahkan kulit kusam seperti kiwi, alpukat dan tomat. Pilih juga buah yang memiliki banyak kandungan air seperti semangka, strawberry, dan melon untuk menambah cairan pada kulit.

• Kelola stres 

Selain menjadi penyebab kulit kusam, stres juga dapat memicu pertumbuhan jerawat. Oleh karenanya, mengalihkannya ke olahraga, me-time, hangout, menjadi beberapa cara positif dalam mengelola stres.