Beberapa profesi pekerjaan membuat kita harus berada di bawah sinar matahari. Seperti pekerja konstruksi, pekerja tambang, event organizer, atlet, petugas layanan publik dan lainnya.

Bagi kamu yang terbiasa bekerja di luar ruangan, perlu lebih aware jika memiliki ciri-ciri seperti kulit belang, kulit terbakar (sunburn), kulit kering, atau banyak flek hitam di tubuh, karena itu tandanya kulit kamu perlu perhatian lebih.

Kenapa Perlu Waspada?

Ada dua jenis radiasi sinar UV matahari yang bisa memengaruhi kulit yaitu UVA dan UVB. Sinar UVB berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar dan kerusakan lapisan luar kulit. Sementara, sinar UVA dapat menembus lebih dalam ke dermis (lapisan paling tebal pada kulit), sehingga mengakibatkan kerusakan yang lebih permanen seperti, penuaan kulit dan kanker kulit. 

Perlu diingat, orang dengan semua jenis warna kulit tetap berisiko mengalami masalah kulit akibat paparan matahari. Oleh karena itu, penting untuk selalu melindungi diri saat bekerja di bawah sinar matahari langsung.

Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Glowing 

Agar kulitmu tetap sehat glowing meski pekerjaanmu mengharuskanmu di bawah terik matahari, yuk lakukan beberapa tips ini!

1. Jaga Kelembapan Kulit dari Dalam dan Luar

Dehidrasi bisa memperburuk kulit yang terpapar sinar matahari, ini bisa membuat kulit menjadi kering dan iritasi kulit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, pastikan kamu tetap terhidrasi baik dari luar ataupun dalam.

Bawa botol air ke mana pun kamu pergi dan usahakan minum 2–3 liter air per hari atau lebih terutama jika kamu banyak bergerak. Selain itu, gunakan pelembap sebelum dan sesudah beraktivitas di luar ruangan. Jangan lupa pilih produk yang mengandung hyaluronic acid atau gliserin untuk mengunci kelembapan pada kulit.

Baca juga: Sudah Pakai Sunscreen Tapi Kulit Masih Belang & Kusam? Cek Sunscreen-mu!

2. Konsumsi Makanan dan Gunakan Perawatan Kulit Mengandung Antioksidan 

Radikal bebas dari paparan sinar UVA dan UVB serta polusi dapat merusak kulit secara perlahan. Untuk menangkal efek buruknya, kamu bisa menguranginya dengan antioksidan. 

Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Gunakan juga serum atau pelembap yang mengandung vitamin C, vitamin E, atau ekstrak teh hijau untuk memperkuat perlindungan kulit dari luar.