Di era modern yang serba instan dan saling terhubung membuat kita sering terjebak hustle culture, dimana gadget canggih, kendaraan baru, dan menggunakan barang bermerek menjadi tolok ukur sebuah kesuksesan. Padahal, demi mencapai kesuksesan, seringkali mengorbankan waktu istirahat, kesehatan mental dan fisik, serta keseimbangan hidup (work-life balance). 

Pencapaian besar mungkin membuat kamu lebih bahagia namun seringkali kita mengabaikan kemenang kecil atau small wins. Padahal, small wins bisa membuat hidup jadi lebih tenang, lebih positif dan baik untuk kesehatan mental. Mari mengenal apa itu small wins!

Apa Itu Small Wins?

Small wins (kemenangan kecil) adalah sebuah progress kecil seseorang dalam mencapai sebuah tujuan besar. Small wins dapat berhubungan dengan pekerjaan, hubungan pribadi atau profesional, perubahan kebiasaan, dan/atau keuangan. 

Belajar dari Thomas Alva Edison penemu lampu pijar membutuhkan hampir 10.000 percobaan untuk membuat lampu pijar. Itu adalah sejumlah besar "kegagalan" sebelum akhirnya ia berhasil membuat lampu pijar.

Thomas Alva Edison mengubah semua bentuk kegagalan menjadi kesuksesan karena perspektifnya berfokus pada pencapaian daripada kegagalan. Dari sini kita belajar merayakan langkah-langkah kecil itu untuk menghargai setiap kemajuan yang telah kita lakukan setiap harinya. 

Baca juga: Growth Mindset, Kunci Gen Z Jadi Versi Lebih Baik, Ini Cara Menerapkannya

Ini Alasan Small Wins Bisa Buat Hidup Lebih Positif dan Termotivasi 

Mengutip dari Psychology Today, small wins sangat penting untuk mempertahankan motivasi hidup. Small wins menghasilkan hormon dopamin yang membuat tubuh menjadi lebih bahagia dan membuat good mood sepanjang hari.

Sebaliknya, jika kita fokus ke tujuan yang lebih besar tanpa memperhatikan small wins, ini akan membuat kita terlalu berharap akan suatu hal, kurang menghargai hal kecil sehingga lebih cepat bosan dalam prosesnya dan membuat kita mudah stres. Dalam buku The Burnout Challenge, peneliti Christina Maslach dan Michael Leiter mengidentifikasi tidak adanya small wins di tempat kerja menjadi alasan orang mudah burnout. 

Hal wajar jika kita mengalami kegagalan, apalagi jika dihadapkan dengan masalah yang rumit. Dengan small wins kita bisa melihat proses yang sudah dicapai dan bisa lebih menghargai proses.

Small wins juga melatih keterampilan seperti menjaga fokus, menetapkan tujuan, memprioritaskan, dan mengatur waktu. Semua ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberi makna pada perjalanan hidup, baik dalam menghadapi tantangan besar maupun kecil.