Tidur seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi. Namun, jika tidur sering terganggu atau kamu tetap merasa lelah keesokan harinya, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.

Salah satu penyebabnya bisa berupa sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang membuat pernapasan berhenti dan dimulai kembali secara berulang selama tidur. Salah satu jenis yang paling umum adalah obstructive sleep apnea(OSA), yang terjadi ketika saluran napas bagian atas menyempit atau tersumbat saat tidur.

Apa Tanda Sleep Apnea pada Perempuan?

Mendengkur memang dapat menjadi salah satu tanda sleep apnea. Selain itu, keluhan yang muncul pada perempuan dapat berupa rasa lelah, sulit tidur, sakit kepala pada pagi hari, sering terbangun di malam hari, hingga rasa mengantuk pada siang hari. Beberapa perempuan juga dapat mengalami kecemasan atau perubahan suasana hati.

Berikut ciri-ciri sleep apnea yang perlu diperhatikan:

• Mendengkur keras atau sering 

Dengkuran dapat muncul ketika aliran udara melalui saluran napas mengalami hambatan.

• Pernapasan seperti berhenti sesaat saat tidur

Jeda napas saat tidur  terkadang lebih mudah diketahui oleh pasangan atau orang yang tidur bersama.

• Terbangun dengan sensasi tersedak atau megap-megap 

Gangguan pernapasan dapat membuat seseorang terbangun dengan kondisi tersedak atau megap-megap.

• Sering terbangun pada malam hari

Tidur yang terputus-putus dapat membuat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang optimal.

• Bangun dengan sakit kepala atau mulut terasa kering

Keduanya termasuk keluhan yang dapat muncul pada sleep apnea.

• Tetap merasa lelah meski sudah tidur cukup

Pada sebagian perempuan, rasa lelah atau fatigue dapat lebih menonjol dibandingkan rasa kantuk berlebihan pada siang hari.

• Sulit berkonsentrasi atau mengalami perubahan suasana hati

Gangguan tidur dapat memengaruhi fungsi sehari-hari dan kondisi emosional.

Artinya, tidak mendengkur bukan berarti seseorang pasti terbebas dari sleep apnea. Pada sebagian perempuan, gejala sleep apnea dapat terasa lebih samar, seperti sulit tidur atau kelelahan, sehingga kondisinya lebih mudah terlewat.