Penting! Agar Tetap Percaya Diri, Begini Cara Pilih Pembalut Yang Tepat

Sering dianggap sebagai momen yang membuat khawatir, jelang menstruasi kamu butuh persiapan khusus dan dukungan moral untuk menumbuhkan rasa percaya diri, sekaligus agar kamu lebih siap menghadapi momen spesial tersebut. 

Kita simak yuk tips tampil percaya diri selama menstruasi dan cara memilih pembalut yang tepat dibawah ini

Gunakan Pakaian Dalam yang Menyerap Keringat

Memilih pakaian dalam yang mampu menyerap keringat merupakan langkah penting yang wajib dilakukan agar area vagina tetap kering dan terhindar dari resiko tumpukan bakteri penyebab bau, gatal dan masalah lainnya. 

Salah satu bahan yang sangat disarankan adalah celana dalam katun. Selain dapat menyerap keringat, bahan katun dikenal sangat lembut dan elastis sehingga dapat menjamin kenyamanan kamu selama beraktivitas. Selain itu, kamu disarankan untuk menghindari pakaian dalam yang terlalu ketat.

Bersihkan Area Vagina

Pastikan kamu sering membersihkan area vagina dengan air bersih dan mengalir. Bersihkan juga area vagina setelah buang air besar dan buang air kecil. 

Untuk melakukannya, kamu bisa membersihkan area vagina dari depan menuju belakang (dari vagina menuju anus). Ini dilakukan untuk mencegah perpindahan bakteri dari anus menuju vagina. 

Setelah dibersihkan, jangan lupa untuk mengeringkan vagina dengan handuk bersih atau tisu berbahan lembut agar kelembapan area vagina tetap terjaga. Hal ini juga penting dilakukan untuk mencegah pertumbuhan bakteri serta jamur pada vagina.

Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat, terutama makanan kaya zat besi, seperti ikan laut, kerang, daging merah dan lainnya. Perbanyak juga konsumsi sayuran hijau, dan makanan mood booster, seperti kacang almond, coklat dan kopi.

Pola makan yang sehat bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi juga dapat berdampak baik bagi kesehatan area genital, menekan pertumbuhan bakteri, menghindari bau dan memperbaiki mood selama menstruasi.