Optimalkan Perkembangan Si Kecil Dengan Jam Tidur yang Baik

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, termasuk untuk anak-anak. Saat tidur, tubuh Si Kecil melakukan berbagai proses penting untuk pertumbuhan dan meningkatkan perkembangan lainnya, seperti:

• Membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

• Membangun otot dan tulang yang lebih kuat.

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Mengoptimalkan proses pertumbuhan secara menyeluruh. 

Maka dari itu, sangat penting untuk memastikan Si Kecil mendapat tidur yang cukup. 

Berapa Lama Kebutuhan Tidur Si Kecil?

Jumlah jam tidur yang dibutuhkan untuk Si Kecil berbeda-beda, tergantung pada faktor usia mereka. Berikut beberapa jumlah jam tidur yang dibutuhkan Si Kecil berdasarkan usianya:

• Usia 0-3 bulan: 14-17 jam per hari

• Usia 4-11 bulan: 12-15 jam per hari

• Usia 1-2 tahun: 11-14 jam per hari

Untuk membantu Si Kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Moms bisa melakukan beberapa hal berikut ini, diantaranya:

1. Rutinitas Tidur yang Konsisten

Membangun rutinitas tidur yang konsisten membantu memberi sinyal pada tubuh Si Kecil bahwa waktu tidur sudah dekat. Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang sama setiap hari, termasuk menjaga waktu tidur siang dan malam dengan konsisten.

2. Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan lingkungan tempat tidur Si Kecil benar-benar nyaman, tenang, dan gelap. Gunakan bantal dan selimut yang nyaman bagi Si Kecil, dan pastikan suhu ruangan nyaman, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.

3. Ritual Tidur yang Menenangkan

Sebelum tidur, lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mengajak Si Kecil bermain, membacakan cerita, atau memandikan Si Kecil dengan air hangat. Ini membantu bayi merasa rileks dan siap untuk tidur.

4. Makanan dan Minuman Sebelum Tidur

Jika mungkin, hindari memberikan makanan atau minuman yang terlalu berat atau berenergi tinggi sebelum tidur. Ini bisa membuat Si Kecil lebih susah tidur karena perutnya penuh atau energinya masih tinggi.

5. Tanda Ngantuk dan Waktu Tidur

Belajar mengenali tanda-tanda bahwa Si Kecil mulai mengantuk, seperti menggosok mata, mengucek-ucek telinga, atau merengek. Pastikan Si Kecil tidur sebelum dia terlalu lelah, hal ini dilakukan agar mereka lebih mudah tidur.

Ingatlah bahwa setiap bayi merupakan individu yang unik, jadi mungkin diperlukan sedikit eksperimen untuk menemukan strategi yang paling efektif untuk membantu Si Kecil tidur lebih nyenyak. 

Selain itu, supaya tidur Si Kecil semakin nyenyak dan nyaman, Moms bisa menggunakan popok Merries Good Skin yang dapat menyerap cairan hingga 5x lebih cepat sehingga tetap bisa menjaga kulit bayi tetap kering semalaman. 

Merries Good Skin juga telah teruji klinis dapat  mencegah alergi dan iritasi pada kulit Si Kecil, bersirkulasi udara yang baik, penyerapan merata dan karet paha lebih pas untuk cegah bocor samping.

Merries Good Skin mengandung kandungan aktif alami Witch Hazel yang dikenal baik untuk kesehatan kulit. Untuk lebih mengetahui tentang Merries Good Skin, Moms bisa mengikuti link ini.