Optimalkan Perkembangan Si Kecil Dengan Jam Tidur yang Baik

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, termasuk untuk anak-anak. Saat tidur, tubuh Si Kecil melakukan berbagai proses penting untuk pertumbuhan dan meningkatkan perkembangan lainnya, seperti:

• Membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

• Membangun otot dan tulang yang lebih kuat.

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Mengoptimalkan proses pertumbuhan secara menyeluruh. 

Maka dari itu, sangat penting untuk memastikan Si Kecil mendapat tidur yang cukup. 

Berapa Lama Kebutuhan Tidur Si Kecil?

Jumlah jam tidur yang dibutuhkan untuk Si Kecil berbeda-beda, tergantung pada faktor usia mereka. Berikut beberapa jumlah jam tidur yang dibutuhkan Si Kecil berdasarkan usianya:

• Usia 0-3 bulan: 14-17 jam per hari

• Usia 4-11 bulan: 12-15 jam per hari

• Usia 1-2 tahun: 11-14 jam per hari

Untuk membantu Si Kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, Moms bisa melakukan beberapa hal berikut ini, diantaranya:

1. Rutinitas Tidur yang Konsisten

Membangun rutinitas tidur yang konsisten membantu memberi sinyal pada tubuh Si Kecil bahwa waktu tidur sudah dekat. Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang sama setiap hari, termasuk menjaga waktu tidur siang dan malam dengan konsisten.

2. Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan lingkungan tempat tidur Si Kecil benar-benar nyaman, tenang, dan gelap. Gunakan bantal dan selimut yang nyaman bagi Si Kecil, dan pastikan suhu ruangan nyaman, tidak terlalu panas atau terlalu dingin.