Memasuki usia 1 tahun, Si Kecil jadi makin susah tidur siang? Faktanya, pola tidur anak setelah usia 1 tahun memang mengalami perubahan. Di usia 0-11 bulan, Si Kecil bisa tidur belasan jam sehari. Pola tidur yang panjang ini adalah hal yang normal dan penting untuk tumbuh kembang Si Kecil.

Penyebab Pola Tidur Si Kecil Berubah

Setelah melewati tahun pertama, pola tidur Si Kecil memang berubah. Ini adalah bagian yang normal dari proses perkembangannya. Dikutip dari situs tumbuh kembang anak, What to Expect, di usia 1-2 tahun Si Kecil mengalami berbagai perubahan yang mempengaruhi rutinitas harian, termasuk tidur siang, seperti:

- Anak Sedang dalam Masa Puncak Eksplorasi dan Pembelajaran

Mereka mulai bisa berjalan, berbicara, dan memahami banyak hal, sehingga rasa ingin tahu yang tinggi membuat mereka enggan tidur siang karena takut ketinggalan momen seru.

- Kebutuhan Tidur Siang Anak Berkurang 

Bayi yang tadinya tidur siang berkali-kali akan bertransisi menjadi sekali sehari. Proses transisi pola tidur ini bisa membuat Si Kecil menolak tidur siang karena kebutuhan tidurnya sedang berubah.

- Terlalu Lelah

Si Kecil yang aktif dan terlalu lelah justru bisa menjadi sulit tidur. Mereka menjadi sulit menenangkan diri untuk bisa tidur lelap. Ini bisa terjadi jika waktu tidur siangnya terlewat atau jadwal tidurnya tidak konsisten.

- Lingkungan Tidur Kurang Mendukung

Suasana kamar yang terlalu terang, berisik, atau ramai bisa membuat Si Kecil sulit fokus untuk tidur siang. Mereka sangat  sensitif terhadap gangguan di sekelilingnya.

- Perubahan Rutinitas atau Kondisi Tertentu

Perubahan jadwal harian yang tidak konsisten, masa pertumbuhan gigi, sakit (demam, flu), atau konsumsi obat tertentu juga bisa mempengaruhi kemauan anak untuk tidur siang.

Baca juga: Kebutuhan Zat Besi Si Kecil Meningkat 36x di Usia 6 Bulan, Ini Cara Memenuhinya!

Tidur Siang Tetap Penting, Ini Sebabnya

Meskipun Si Kecil terlihat makin aktif dan eksploratif di usia 1-2 tahun, mereka sebenarnya masih sangat membutuhkan tidur siang. Di usia ini, total durasi tidur harian yang direkomendasikan adalah sekitar 11-14 jam. Nah, biasanya, tidur malam saja tidak cukup untuk memenuhi durasi ini. 

Tidur siang membantu Si Kecil melengkapi jam tidurnya agar total waktu istirahatnya terpenuhi. Kalau kurang tidur, jangan heran kalau ia jadi lebih rewel, gampang tantrum, atau bahkan overtired yang bikin mereka susah tidur malam.

Ada banyak manfaat tidur siang yang didapatkan Si Kecil, seperti dikutip dari situs tumbuh kembang anak Baby Sparks,  yaitu:

- Meningkatkan Mood dan Kurangi Rewel

Si Kecil yang cukup tidur cenderung lebih ceria, kooperatif, dan jarang rewel. Sama seperti orang dewasa yang bisa bad mood kalau kurang tidur, Si Kecil pun sama. 

- Mendukung Perkembangan Kognitif

Saat tidur, otak anak bekerja untuk memproses informasi dan memperkuat koneksi saraf. Tidur siang membantu meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar, dan fokus mereka.