Mau Tidur Lebih Berkualitas? Kenali 4 Fase Tidur Ini!

Tidur yang berkualitas adalah ketika bangun tubuh terasa bugar, stres hilang, pikiran tenang dan positif serta kapasitas otak menjadi maksimal. Cara mendapatkan tidur berkualitas tidak hanya dengan memenuhi durasi sebanyak 7-8 jam sehari, tetapi juga sebaiknya nyenyak sehingga membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Kenali 4 fase tidur yang penting untuk mencapai tidur yang berkualitas dalam infografis berikut ini.

Penting menentukan jam tidur yang baik dan rutin menjalaninya agar fase-fase tidur terpenuhi. Kualitas tidur bisa maksimal dan tubuh pun kembali bugar dan sehat keesokan harinya. Hindari penyebab stres di malam hari, termasuk takut akan bocor saat menstruasi. Selalu sediakan Laurier Relax Night untuk tidur tanpa worry saat menstruasi. Klik di sini untuk info lebih lengkap tentang Laurier.