Perempuan mana yang tidak ingin memiliki kulit tubuh halus dan bersinar? Namun sayangnya, beberapa faktor seperti cuaca dan kebiasaan gaya hidup membuat kulit tubuh kita tampak kasar, kusam dan memiliki tone yang tidak merata.

Lapisan terluar kulit (epidermis) terdiri dari campuran sel kulit mati dan minyak alami (sebum) yang membantu kulit menahan air serta menjaga kelembapannya. Kulit tampak kasar dan kurang cerah bisa terjadi karena lapisan kulit tersebut rusak dan kehilangan kelembapannya atau proses regenerasi sel kulit terganggu. 

Kulit kasar bisa terjadi di bagian tubuh mana pun dan merupakan salah satu kondisi yang menyebabkan terjadinya kulit bertekstur. Untuk menghindari hal ini, menjaga kesehatan kulit perlu dilakukan  untuk mendapatkan kulit yang didambakan. Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kulit tubuh halus dan glowing?

Baca juga: 5 Manfaat Eksfoliasi untuk Kulit Tubuhmu

Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama memiliki kulit kasar. Ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh tidak memiliki cukup air untuk membuang racun sehingga kamu berisiko kulit kering . Berikan tubuh kamu air yang cukup minimal 2-2,5 liter perhari agar kulit tetap terhidrasi.

Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Mengonsumsi makanan bernutrisi sangat membantu dalam menciptakan kulit yang sehat dan halus. Hindari makanan yang mengandung GGL (Gula, Garam dan Lemak jahat) sebaiknya, makan makanan bernutrisi seperti sayur, buah, yang kaya omega 3. Makanan tinggi omega-3 seperti ikan salmon, makarel, alpukat, brokoli, paprika, dan ubi jalar. 

Rutin Olahraga