Jadikan Mandi Sebagai Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Mandi merupakan aktivitas yang wajib dilakukan saat mengawali hari. Selain memberi kesegaran dan bisa berperan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan kulit, mandi juga dipercaya dapat membuat pikiran jauh lebih tenang dan rileks, sehingga kamu lebih semangat membuka hari. 

Hal ini dibuktikan lewat penelitian dari Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, yang menyebut jika mandi di pagi hari dapat berperan sebagai stimulus di titik biru otak yang berfungsi sebagai mood booster.

Selain itu, masih banyak manfaat mandi pagi lainnya yang wajib kamu ketahui. Nah biar kamu makin semangat, mendingan kita intip yuk beberapa manfaat dahsyat dari mandi pagi berikut ini.

Jadi Lebih Produktif

Mandi pagi dapat membuat tubuh kamu bangun lebih cepat. Selain itu, detak jantung akan meningkat untuk kemudian memompa aliran darah ke seluruh tubuh, ritme pernapasan lebih stabil, dan metabolisme tubuh mulai meningkat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Efeknya, kamu akan merasa jauh lebih segar, lebih berenergi, dan mood yang membaik. Kondisi ini bisa dijadikan sebagai modal penting untuk meningkatkan produktivitas. Untuk hasil yang lebih optimal, sangat disarankan untuk mandi dengan air dingin.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kamu tentu ingin punya tubuh yang sehat, tidak mudah sakit bukan? Kalau begitu, cobalah untuk rutin mandi pagi dengan air dingin. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One, menyebut jika mandi pagi berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. 

Penelitian yang dilakukan selama 30 hari dengan jumlah peserta 3.000 orang tersebut menjelaskan, rutin mandi pagi dapat menurunkan resiko sakit terkait penyakit akibat infeksi virus dan bakteri hingga 29 persen. Efek ini meningkat menjadi 54 persen jika diiringi dengan berolahraga.