Cegah Penuaan Dini, Buat Kulit Sehat Terawat Dengan 5 Tips Ini

Kamu merasa nggak kalau belakangan ini matahari bersinar sangat terik? Menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), indeks sinar ultraviolet (UV) di sebagian besar wilayah Indonesia, termasuk Jakarta, berada di level 8-10 atau very high atau berisiko bahaya sangat tinggi.

Jika tidak disikapi dengan bijak, paparan sinar UV berlebih ini bisa menyebabkan banyak dampak buruk bagi tubuh, termasuk meningkatkan risiko penuaan dini, hingga menyebabkan kanker kulit.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature, yang menemukan jika paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan DNA dan mempercepat penurunan kolagen di kulit. 

Sinar UV Berlebih Penyebab 80% Penuaan Dini

Tidak hanya itu, penelitian lainnya yang diterbitkan dalam jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, menunjukkan jika 80% masalah penuaan dini disebabkan oleh paparan sinar UV berlebih. 

Masalah penuaan dini ini mengakibatkan terbentuknya keriput, bintik-bintik penuaan, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya. Selain itu, penuaan dini juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya, seperti: 

• Faktor genetik: Beberapa orang lebih rentan mengalami penuaan dini. Hal ini disebabkan oleh gen yang diwariskan yang membuat kulit lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari atau faktor lingkungan lainnya.

• Faktor gaya hidup: Beberapa kebiasaan, seperti merokok, dan pola makan yang buruk, juga dapat berkontribusi terhadap munculnya penuaan dini.

• Faktor lingkungan: Paparan polutan lingkungan, seperti polusi udara dan asap rokok, juga dapat mempercepat proses penuaan.

Maka dari itu, penting untuk memperhatikan faktor-faktor di atas, agar kulit tetap sehat dan terhindar dari masalah penuaan dini.

Cara Mencegah Penuaan Dini

Untuk mencegah datangnya penuaan dini, ada beberapa hal yang dapat bisa kamu lakukan, di antaranya:

1. Tidur yang Cukup

Seorang dokter kulit bersertifikat di New York City, Dr. Patricia Wexler, MD, menjelaskan jika tidur merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, dan mencegah terjadinya penuaan dini. 

Ketika kamu tidur, tubuh akan memproduksi kolagen baru, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Tidur juga membantu memperbaiki kerusakan pada kulit yang terjadi di siang hari.

Untuk menjaga kesehatan kulit dengan lebih optimal, Dr. Wexler menyarankan agar kamu tidur selama 7-8 jam per malam.

2. Kelola Stres

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Biology tahun 2021, menemukan fakta jika stres kronis berkaitan dengan peningkatan produksi radikal bebas di tubuh, yang berpotensi mempercepat proses penuaan dini. 

Lebih lanjut lagi, penelitian tersebut juga menemukan fakta jika stres kronis dapat mempercepat proses penuaan dengan cara merusak telomer, yaitu tutup pelindung yang bertugas melindungi kromosom dari kerusakan dan kematian sel.

Maka, pastikan selalu kelola stres dengan cara rutin berolahraga, melakukan meditasi, yoga atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya.

3. Lakukan Eksfoliasi Secara Teratur

Eksfoliasi atau proses pengelupasan kulit merupakan salah cara yang bisa kamu lakukan untuk membersihkan kulit dari tumpukan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan penuaan dini. 

Eksfoliasi juga membantu merangsang pembentukan sel-sel kulit yang baru, sehingga kulit kamu akan terlihat lebih cantik dan awet muda. Lakukan eksfoliasi sekitar 1-2 kali dalam seminggu dengan menggunakan sabun scrub yang lembut.

Tapi ingat, jangan berlebihan. Terlalu sering melakukan eksfoliasi justru dapat menghilangkan kelembapan alami kulit, dan memicu masalah kulit kering.

4. Konsumsi Makanan Sehat

Jangan lupa untuk selalu menjalankan pola makan sehat dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama sayuran dan buah-buahan yang mengandung antioksidan, dan sejumlah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, yang dapat mempercepat terjadinya proses penuaan. 

Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup. WHO menyarankan agar kamu minum setidaknya 2 liter air putih per hari.

5. Selalu Gunakan Sunscreen

Aplikasi sunscreen merupakan salah satu hal terpenting yang bisa kamu lakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih yang menyebabkan penuaan dini, sunburn dan masalah kulit lainnya. 

Carilah produk sunscreen dengan kandungan proteksi yang maksimal, SPF 50+ dan PA++++, dan reapply setiap dua jam sekali, atau lebih sering jika kamu beraktivitas di luar ruangan .

Untuk mendapatkan perlindungan yang lebih optimal, pastikan selalu memilih Biore UV, dengan Watery Essence yang nyaman dan mudah diratakan, serta mengandung Hyaluronic Acid dan Royal Jelly Extract yang membantu menjaga kelembapan kulit serta mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti noda hitam dan garis halus.

Biore UV mengandung SPF 50+ yang efektif melindungi kulit dari paparan sinar UV B penyebab kulit kusam, dan PA++++ yang melindungi kulit dari efek negatif UV A, penyebab kulit jadi kendur dan keriput.

Sunscreen no 1 di Jepang ini juga sangat mudah diratakan dan tidak menimbulkan whitecast, telah lulus uji ketahanan air, bebas dari pewarna, memiliki kandungan yang mencegah jerawat (non-comedogenic test) dan lulus uji alergi sehingga aman digunakan di semua jenis kulit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Biore UV Aqua Rich Watery Essence ini, kamu bisa klik link ini.