Apa Saja Masalah Kulit yang Muncul Ketika Sedang Stres?

Akhir-akhir ini apakah kamu merasa jerawat lebih banyak tumbuh di wajah atau tiba-tiba jari mengalami ruam dan gatal? Selain faktor penyebab dari luar seperti kebersihan diri atau lingkungan, faktor penyebab juga bisa berasal dari dalam diri kita sendiri. Secara tidak sadar, tubuh seringkali memberi sinyal jika kamu sedang mengalami stres. Salah satu sinyal stres dapat muncul dalam bentuk berbagai masalah di kulit.

Di sisi lain, kesehatan kulit adalah investasi terbaik untuk terus tampil cantik dan juga menjadi salah satu cara percaya diri. Karena kulit yang sehat adalah salah satu elemen penting hidup ala Kirei yang sehat dan bersih, maka penting untuk mencegah terjadi masalah kulit untuk menjaga kualitas hidupmu.

Apa Hubungan Stres dan Kulit?

Mengutip dari Health University of Utah, ketika stres, tubuh menyiapkan diri dalam posisi di bawah tekanan. Reaksi tubuh ini mengeluarkan hormon kortisol dan kelenjar andrenal yang dapat menghasilkan reaksi emosional dan fisik. Reaksi hormon kortisol dan kelenjar andrenal saat stres seringkali menghasilkan berbagai perubahan pada kulit kita, seperti:
    •    Produksi minyak dan sebum yang berlebih
    •    Meningkatnya inflamasi atau peradangan
    •    Melambatnya penyembuhan luka
    •    Melemahnya pertahanani terhadap infeksi

Apa Saja Gangguan Pada Kulit yang Muncul Ketika Stres?

Respon tubuh dalam memproduksi minyak dan sebum berlebih saat stres membuat kulit jadi rentan mengalami masalah. Ditambah, hormon ini juga memberi respon memperlambat penyembuhan luka dan meningkatkan inflamasi yang semakin memperburuk kondisi kulit. Berikut beberapa gangguan kulit yang muncul akibat reaksi stres:

1. Jerawat

Jerawat bisa timbul akibat produksi minyak dan sebum berlebih di kulit. Minyak dan sebum yang berlebih dapat menyumbat pori-pori sehingga menimbulkan infeksi. Beberapa kasus jerawat dianggap normal, namun infeksi parah akibat penyumbatan pori-pori oleh minyak dan sebum dapat menimbulkan peradangan di kulit yang disebut breakout.

2. Psoriasis

Psoriasis merupakan salah satu gangguan pada kulit yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Dimulai dengan peradangan pada kulit yang kemudian menyebabkan kulit bersisik, menebal, terasa gatal, serta mudah terkelupas. Peradangan biasanya muncul pada kulit di bagian lutut, siku, punggung bawah, serta kulit kepala.

3. Rosacea

Rosacea adalah gangguan pada kulit  wajah yang ditandai dengan kulit kemerahan yang disertai rasa perih dan permukaan yang kasar. Kondisi ini juga dapat menyebabkan kulit wajah menebal dan pembuluh darah di bawah kulit wajah menjadi terlihat jelas.

4. Eksim (Dermatitis Atopik)

Dermatitis atopik merupakan salah satu jenis dermatitis (eksim) yang terjadi akibat adanya peradangan pada kulit. Gangguan pada kulit ini bisa disertai dengan kulit yang memerah, gatal, kering, dan pecah-pecah.

Bagaimana Melindungi Kulit dari Efek Stres?

Kulit merupakan investasi penting dan salah satu cara percaya diri. Untuk melindungi kulit dari efek stres, kamu bisa mulai hari-harimu dengan menerapkan prinsip Kirei Lifestyle. Kirei dalam bahasa Jepang memiliki arti bersih, teratur dan indah dalam satu waktu yang sama. Untuk mencapainya, kamu bisa melakukan hal-hal di bawah ini.

Minum air putih

Dehidrasi tidak hanya membuat gangguan kinerja otak dan organ tubuh, tapi juga bisa menyebabkan gangguan keseimbangan air dan minyak pada kulit sehingga meningkatkan produksi sebum yang akhirnya memicu jerawat. Jadi perbanyaklah konsumsi air putih, minimal 8 gelas setiap hari agar kulit kamu tetap terhidrasi dan sehat. Dengan minum air putih, kulit juga menjadi lebih terhidrasi dan sehat.

Pastikan kamu cukup tidur

Tidur adalah komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan, dan sangat penting untuk menjaga tubuh agar tidak stres. Menurut  American Psychological Association, mereka yang tidur cukup memiliki tingkat stres yang rendah dibandingkan yang kurang tidur. Cobalah untuk tidur antara 7-9 jam setiap malam, dan buatlah tidur kamu nyaman meski dalam kondisi stres. Kualitas tidur yang baik dapat membuat kamu bangun lebih bugar dan positif.

Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin dapat menurunkan kadar hormon stres dan merangsang endorfin. Hormon endorfin akan membantu kamu memperbaiki suasana hati yang buruk akibat stres. Mulailah dari olahraga ringan seperti berjalan atau lari kecil.

Kelola stres

Ingat, kamu tidak dapat menghindari stres, tetapi kamu dapat mengubah reaksi saat stres datang. Tidak langsung panik, misalnya, saat ada beberapa hal terjadi di luar rencana. Cobalah memasukkan beberapa teknik pengelolaan stres ke dalam gaya hidup kamu sehari-hari, seperti meditasi, yoga, dan membuat jurnal.

Membersihkan wajah secara rutin

Produksi minyak berlebih pada wajah mungkin tidak bisa kamu hindari. Ketika produksi minyak bertambah, ditambah menumpuknya kotoran dan debu, bisa membuat pori-pori tersumbat dan menyebabkan jerawat. Tapi, kamu bisa atasi dengan rutin membersihkan wajah setelah seharian beraktivitas. Menerapkan Kirei Lifestyle selanjutnya adalah memasukkan skincare rutin dalam aktivitas kamu sebelum tidur.

Kamu bisa mulai lakukan skincare dari tahap pertama membersihkan wajah dengan Biore Cleansing Oil, lalu membilasnya dengan facial wash, dan krim malam untuk membantu kulit tetap lembap.  Untuk mendukung skincare tahap pertama, formula Biore Cleansing Oil mampu membersihkan make up yang heavy dan waterproof sekalipun dengan cepat dan mudah hingga ke sela pori-pori. Teksturnya yang ringan dan tidak lengket, membuat kamu mudah dan nyaman membersihkan make up.

Pemakaiannya juga tanpa perlu kapas sehingga minim gesekan ke kulit, skin barrier tetap terjaga. Selain memiliki tekstur ringan yang lembut di kulit, Biore Cleansing Oil mengandung vitamin C dan E, plus no colorant sehingga lembut di kulit bahkan untuk area mata yang sensitif sekalipun. Cari tahu lebih lanjut informasi produk di sini.

Yuk, mulai sekarang tingkatkan kualitas hidup dengan menerapkan prinsip Kirei Lifestyle yang membuat hidup sehari-hari jadi lebih tenang dan menyenangkan untuk dijalani.