Pakaian Wangi Bisa Jadi Cara Mengatasi Badmood Kamu Lho!

Bad mood atau mood yang buruk merupakan kondisi ketika suasana hati sedang dalam kondisi yang kurang baik, muncul perasaan gelisah, dan disertai dengan hilangnya semangat untuk beraktivitas, seperti bekerja dan lainnya. 

Selain faktor hormonal dan kondisi lingkungan, bad mood bisa disebabkan juga oleh faktor-faktor kecil, seperti kondisi cuaca (hujan atau mendung), overthinking, hingga masalah sederhana seperti bau apek dari pakaian dan lainnya.

Cara Mengembalikan Mood

Suasana hati yang buruk tidak bisa dibiarkan. Selain dapat mengganggu hubungan dengan orang-orang terdekat, mood yang buruk bisa juga menyebabkan Moms kehilangan produktivitas, bahkan bisa berkembang menjadi stres hingga depresi.

Untuk mengatasinya, segera kembalikan suasana hati Moms ke level tertinggi dengan beberapa mood booster berikut ini.

Berolahraga

Bukan rahasia lagi jika olahraga merupakan salah satu mood booster paling efektif. Banyak penelitian yang telah membuktikan hal tersebut, diantaranya penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Brain Plasticity.

Dalam penelitian tersebut dijelaskan jika orang yang berolahraga (aerobik, jogging dan yoga) di pagi hari selama 15-20 menit per hari, menunjukkan perubahan suasana hati yang lebih baik ketimbang mereka yang tidak berolahraga di pagi hari.

Konsumsi Makanan Sehat & Bergizi

Dilansir dalam eatingwell, ada beberapa makanan yang terbukti dapat membantu meningkatkan suasana hati, seperti salmon, teh hijau, sayuran hijau, yoghurt, kopi hitam dan lainnya. Dan Tentunya, konsumsi makanan-makanan tersebut dalam jumlah yang cukup.

Selain itu, Moms bisa menyajikan secangkir dark chocolate. Tapi ini bukan coklat hitam yang sudah dicampur dengan krim dan gula tambahan, ya..

Ngobrol Dengan Orang Terdekat