Dengan Kirei Lifestyle Innovation,
Upgrade Dirimu Jadi Lebih Baik Inside Out
Dengan
Kirei Lifestyle Innovation
Upgrade Dirimu
Jadi Lebih Baik
Inside Out

LOVE YOUR BODY

5 Manfaat Olahraga Pound Fit yang Baik Untuk Kesehatan Kamu

Selain meningkatkan mood, kamu juga perlu tahu manfaat olahraga pound fit yang sedang tren ini!

Pound fitsudah jadi tren olahraga baru yang digemari banyak orang, terutama perempuan. Berkat gerakannya yang energik dan musik beat-nya yang bersemangat, pound fit menjadi olahraga yang menyenangkan dan membuat mood meningkat.

Pound fit adalah olahraga yang menggabungkan gerakan aerobik dengan yoga serta menggunakan alat semacam stik (ripstix) yang terinspirasi dari stik drum. Biasanya olahraga berlangsung selama 45 menit lamanya. Adapun gerakan olahraga pound fit ini terdiri dari 4 gerakan dasar, yakni, Set, Lunge, Kit dan Thigh and Asset (T&A).  

Karena gerakannya yang energik dan musik beat yang menyenangkan, olahraga pound fit menjadi cara menjaga kesehatan tubuh yang menyenangkan. Apa saja manfaat pound fit untuk kesehatan?

Pound fit bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan karena gerakannya yang variatif dan intensitasnya yang cepat bermanfaat membakar kalori dan lemak.

2. Meningkatkan Fokus

Ripstix yang digunakan untuk melakukan gerakan menabuh drum dan irama musik dapat menghasilkan ritme teratur apabila dilakukan dengan benar. Ritme ini mengasah otak untuk terus mengikuti irama musik, gerakan instruktur dan tentu ini mengasah otak untuk tetap konsentrasi.

3. Meningkatkan Imun Tubuh

Gerakan kardio pada pound fit dengan intensitas sedang dapat meningkatkan antibodi tertentu di dalam tubuh (imunoglobulin). Ini bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan alergen, bakteri, dan virus penyebab penyakit. Oleh karena itu tidak hanya sebagai bentuk olahraga, pound fit adalah cara menjaga kesehatan tubuh yang baik untuk kamu.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Cara menjaga kesehatan tubuh lainnya dari pound fit adalah gerakannya yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung. Gerakan pound fit membuat jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah ke paru-paru dan ke seluruh tubuh. Lebih banyak darah mengalir ke otot dan kadar oksigen pun meningkat. Pound fit membantu kesehatan jantung dengan meningkatkan kemampuan jantung memompa darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menguatkan Otot

Pound fit dirancang untuk menggerakkan badan secara keseluruhan. Namun, banyaknya gerakan memutar dan membungkuk bermanfaat untuk memperkuat otot perut dan sekitarnya serta memperkuat jaringan ikat pada otot.

6. Menghilangkan Stres

Berolahraga dapat membantu mengurangi hormon stres tubuh, termasuk ketika pound fit. Ketika berolahraga, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon adrenalin dan kortisol yang dapat mengendalikan respon stres. Selain itu, melakukan aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon endorfin, zat kimia di otak yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.

Tips: Gunakan pakaian yang nyaman ketika olahraga

Olahraga pound fit tidak hanya menyenangkan namun juga memiliki manfaat untuk tubuh. Tapi perlu diingat karena pound fit adalah olahraga dengan banyak gerakan yang fleksibel, maka kamu juga perlu memperhatikan pakaian yang nyaman agar bisa bebas bergerak. Bahan pakaian yang direkomendasikan untuk olahraga pound fit adalah bahan yang menyerap keringat dan ringan seperti polyester dan dry fit.

Tidak kalah pentingnya, nih, karena pound fit biasa dilakukan di outdoor dan banyak gerakannya menyentuh bagian lantai, campuran antara keringat dan noda kotor yang menempel pada matras dan lantai bisa menciptakan bau yang mengganggu. Oleh karena itu, pastikan baju olahraga dicuci dengan bersih setelah melakukan olahraga agar campuran keringat dan noda kotor yang menempel pada pakaian tidak menyebabkan pertumbuhan bakteri. 

Pilih detergen konsentrat Attack Sensor Matic, detergen khusus Mesin Cuci, dengan Automatic Sensor Technology, lebih jitu lacak noda kotoran dari baju olahragamu. Dilengkapi dengan 9 Hi-Tech in 1 termasuk teknologi Anti Bau yang efektif melawan bau membandel seperti bau keringat. Dengan Attack Sensor Matic, pakaian olahraga kamu pun jadi lebih bersih higienis. Cari tahu produknya lebih detail di sini.

Yuk, coba olahraga pound fit yang sehat dan bikin happy!


0 comments
Newest
Newest
Oldest

PODCAST

Kami menggunakan cookies untuk meningkatkan pengalaman Anda pada situs web kami, mempersonalisasi konten dan iklan, serta menganalisis lalu lintas kami. Kami juga membagikan informasi tentang penggunaan Anda atas situs web kami dengan mitra periklanan dan analitik kami, yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang telah Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan Anda atas layanan mereka. Silakan klik Accept All Cookies jika Anda setuju dengan penggunaan semua cookies kami. Silakan klik Cookies Setting untuk menyesuaikan pengaturan cookies Anda di situs web kami. Anda dapat mengelola pengaturan cookie dengan mengeklik tautan Kebijakan Privasi di footer.
Pengaturan Cookies: