Menstruasi adalah bagian alami dari kehidupan setiap perempuan. Namun, masih banyak perempuang yang belum menyadarii pentingnya menerapkan menstrual hygiene dengan benar.

Saat menstruasi, area vagina cenderung lebih lembap. Jika tidak dijaga kebersihannya dengan baik, kondisi tersebut dapat menjadi lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri dan jamur. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kebiasaan yang perlu dihindari sekaligus menerapkan cara yang tepat untuk menjaga kebersihan selama menstruasi.

5 Kebiasaan Sederhana untuk Menjaga Kenyamanan Saat Menstruasi

Menstrual hygiene merupakan bagian sel- care yang penting untuk menjaga kesehatan area vagina. Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan!

1. Selalu Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Mengganti Pembalut

Kebanyakan dari kita sering terburu-buru mengganti pembalut tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Padahal, tangan merupakan media yang mudah membawa kuman dan bakteri dari berbagai permukaan.

Jangan lupa untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir sebelum serta sesudah mengganti pembalut. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi risiko perpindahan bakteri ke area intim dan menjaga kebersihan selama menstruasi.

2. Bersihkan dengan Air Mengalir  

Untuk menjaga kebersihan area vagina, cukup bersihkan menggunakan air bersih mengalir. Dengan menjaga pH alami vagina dapat membantu mengurangi  risiko iritasi maupun pertumbuhan jamur.

3. Biasakan Menyeka dari Depan ke Belakang

Cara membersihkan area vagina setelah buang air kecil atau buang air besar juga perlu diperhatikan. Menyeka dari belakang ke depan dapat memindahkan bakteri dari area anus ke vagina.