5 Cara Merawat Kulit Tubuh Agar, Sehat & Glowing

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencintai kulitmu, salah satunya dengan mengetahui cara merawat kulit tubuh. Proses ini bisa dimulai dengan menerapkan kebiasaan baik secara, memenuhi kebutuhan nutrisinya. 

Berikut 5 cara merawat kulit tubuh dari luar dan dalam, agar kulit sehat & glowing 

Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat, seperti sayuran dan buah-buahan, merupakan salah satu cara merawat kulit yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit tubuh. Hal ini dibuktikan lewat penelitian tahun 2018 oleh American Society for Nutrition.

Dalam penelitian tersebut dijelaskan jika konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten, seperti wortel, paprika, dan lainnya, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh polusi, sinar UV, dan faktor lingkungan lainnya. 

Sementara itu, kandungan asam lemak omega 3 dan 6 yang terdapat pada sumber protein alami, seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Hindari Rokok dan Alkohol

Merokok dan konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat merusak kesehatan kulit dengan cara, nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah di kulit menyempit, sehingga mengurangi pasokan darah dan nutrisi ke kulit. 

Selain itu, paparan asap rokok juga dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, dua protein penting yang bertugas membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Sementara itu, konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat mengurangi kadar air dalam tubuh, termasuk di permukaan kulit, sehingga akan membuat kulit kamu mudah kering, terlihat kusam, dan mempercepat datangnya penuaan.

Kelola Stres dengan Baik

Stres bisa berpengaruh pada kesehatan dan kecantikan kulit, termasuk menyebabkan jerawat, keriput, dan mempercepat datangnya penuaan. Maka dari itu, mengelola stres merupakan cara merawat kulit yang wajib kamu perhatikan.

Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, stres dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti psoriasis, dermatitis atopik, dan akne. 

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa mengelola stres dengan baik, salah satunya dengan meditasi, dan berusaha untuk selalu berpikir positif. 

Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan kulit dengan cara, membantu mengeluarkan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan racun dari tubuh melalui keringat.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Dermato-Endocrinology, olahraga membantu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, dua protein yang penting untuk membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kerutan.

Tidak hanya itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE menemukan fakta jika olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kulit pada wanita dewasa yang mengalami stres.

Mandi Secara Teratur Dengan Sabun Yang Tepat

Mandi secara teratur, sebanyak 1-2 kali kali sehari, merupakan cara terbaik yang bisa kamu pilih untuk menjaga kebersihan kulit tubuh, membebaskan kulit dari kotoran, sisa sel kulit mati, kuman dan bakteri. 

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Skin Pharmacology and Physiology, menyebut jika pemilihan sabun yang tepat juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering.

Maka dari itu, penting untuk selektif dalam memilih sabun mandi, agar kegiatan mandi bisa memberi manfaat yang lebih optimal. Contohnya Biore Body Foam, sabun mandi dengan inovasi Moisture Care Formula dan Mineral Foam. Dengan kandungan Mineral foam-nya yang membersihkan secara mendalam mengangkat sel kulit mati, kotoran, dan minyak berlebih. Kandungan Moisture Care-nya memiliki formula yang menjaga dan merawat kulit agar tetap lembap. Sehingga kamu bisa mendapatkan kulit lembap dan glowing (Glowing Moist Skin) setiap habis mandi serta menjadi cara merawat kulit untuk mempertahankan kelembapan alaminya.

Sedangkan Mineral Foam merupakan formula khusus yang bekerja lembut membersihkan kulit hingga ke bagian terdalam, mengangkat minyak berlebih dan sel kulit mati, sehingga kamu bisa mendapat kulit sehat, Glowing Moist Skin.

Biore Body Foam tersedia dalam berbagai varian yang sesuai dengan jenis kulitmu. Untuk mengetahuinya, bisa langsung cek link ini.