Belakangan ini olahraga padel semakin populer di Indonesia. Banyak orang mencoba olahraga ini, bukan semata-mata karena tren atau rasa FOMO, melainkan karena padel memang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh dan menjadi cara menjaga kesehatan mental.

Sekilas Tentang Padel

Padel pertama kali lahir di Meksiko pada tahun 1969 dan kini berkembang pesat di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. 

Olahraga padel dimainkan menggunakan raket seperti tenis atau bulu tangkis. Namun, berbeda dari tenis, lapangan padel lebih kecil dan dikelilingi dinding kaca, sehingga bola bisa terus dimainkan meski memantul. 

Padel sport membutuhkan kombinasi antara ketangkasan, kecepatan, strategi, sekaligus kerja sama tim dalam memainkannya. Peraturan olahraga ini pun tergolong sederhana sehingga cukup mudah dimainkan oleh siapa saja.

Selain mudah dipelajari oleh pemula, padel juga tergolong olahraga yang cukup intens sehingga baik untuk kesehatan fisik. Mengutip dari Itapadel.uk olahraga ini bisa membakar lebih dari 400 kalori dalam 1 jam. Tak hanya sebagai cara menjaga kesehatan fisik, padel juga terbukti membantu meningkatkan fungsi kognitif, fokus, serta baik untuk menjaga kesehatan mental. 

Baca juga: Rekomendasi Olahraga Sesuai Siklus Menstruasi Agar Tetap Aktif dan Nyaman

Manfaat Padel untuk Menjaga Kesehatan Mental

Selain manfaat untuk kesehatan fisik, padel juga dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat olahraga padel untuk kesehatan mental:

- Membantu Mengurangi Stres

Mengutip dari situs kesehatan Mayo Clinic, terlibat dalam aktivitas fisik, seperti bermain padel, melepaskan endorfin yang dapat membantu mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati. 

Aktivitas fisik meningkatkan zat kimia otak yang disebut beta-endorfin. Hal ini dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi perasaan sakit. 

Selain itu, sifat permainan yang serba cepat membutuhkan fokus dan konsentrasi, memungkinkan kamu untuk melupakan hal-hal yang membebani pikiranmu

- Meningkatkan Rasa Percaya Diri

- Membangun Interaksi Sosial

Studi Social Science and Medicine (2021) menunjukkan bahwa aktif dalam kelompok olahraga atau kelompok aktivitas fisik dapat membantu mencegah depresi. Cobalah untuk bergabung dengan klub padel. Ini tidak hanya meningkatkan level permainan kamu tetapi juga membangun kesehatan mental yang baik.

- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi